The NonLinear Movement Method® - NLMM - ist wie eine Verabredungen mit dem Körper und ist seit einigen Jahren zu einem festen Bestandteil meines Lebens geworden. Das hat meine Beziehung zu mir selbst und wie ich im Leben stehe verändert. Ich habe das Training zur zertifizieren Lehrerin der NonLInear Movement Method® absolviert und integriere diese Methode in meine Workshops und Retreats.

Ich habe NonLinear Movement in einer Zeit entdeckt, als mein Leben in einem starken Wandel und auf sämtlichen Ebenen aus den Angeln gehoben war. Mein Körper war in ständigem Alarmzustand, mein Nervensystem war wie durchsichtig, mein Energienivau auf einem Tiefstand.

In dieser Zeit lernte ich die Arbeit von Michaela Boehm kennen. Sie ist die Gründerin von NLMM, einer wirkungsvollen somatischen Praxis, die sie durch ihre persönliche Praxis und Expertise in der Traumaarbeit, Emotions-Auflösung und Regulierung des Nervensystms entwickelt hat. 

Wie wirkt NLMM?

• Bringt das Nervensystem in Balance
  Die Anforderungen des täglichen Lebens führen zu Stress und Spannung im Körper und einem hyperaktiven Geist. NLMM unterstützt den Prozess des Erkennens und hilft diese Kontraktionsmuster durch sanfte, nicht vorgegebene Bewegung zu entspannen. Dadurch können sich Blockaden im Körper und darunter liegende Gedankenspiralen lösen. Das Ergebnis ist eine systematische und selbst geführte Entlastung des Nervensystems. 
  

• Erweckt den lebendigen und lustvollen Körper
  Indem Spannung, Kontraktion und Emotionen losgelassen werden, wird der Körper sensibilisiert und du kannst tiefer fühlen. Eines der wesentlichen Ergebnisse dieser Sensibilisierung ist erhöhtes Lust- und Wohlbefinden. Teilnehmer:innen berichten von einer gesteigerten Fähigkeit in Verbindung mit ihrem Körper zu sein, sowohl mit dem eigenen, als auch im Kontakt mit anderen. 

  
  

• Identifiziert und verarbeitet Emotionen
  Wenn dein Körper sich entspannt und der Geist aus der Hochgeschwindigkeit rauskommt kannst du die mit diesen Gewohnheitsmustern verbundenen Emotionen erkennen und loslassen. 

  Du nimmst wiederkehrende emotionale Schleifen wahr. Diese können verarbeitet werden und gleichzeitig können Emotionen auftauchen und wieder losgelassen werden. 
  

• Bringt Reaktionsmuster ins Fliessen
  Eine Folge von traumatischen Erlebnissen - aktuelle und alte - ist eine Starre in Körper, Geist und Emotionen. Es entsteht ein Taubheitsgefühl. Oft wird diese innere Starre fälschlicherweise als ein Gefühl von Ruhe interpretiert. Das führt dazu, dass du das Erlebnis und die Körpermuster nicht loslassen kannst. In NonLinear Movement kann diese Starre langsam aufweichen und die darunter liegenden körperlichen und emotionalen Muster können erkannt werden und sich lösen. 

• Vereint Körper und Geist in enger Verbindung mit physischen Empfinden
  Durch kontinuierliche Bewegung kann Spannung losgelassen werden, im Kontakt mit unserem emotionalen Bewusstsein können hinderliche Muster offensichtlich werden und werden so weniger dominant. Dadurch können wir all unsere Empfindungen leichter annehmen und in engerem und vorurteilsfreien Kontakt mit allem sein, was ist.
  

• Öffnet den Zugang zur Weisheit des Körpers
  Indem wir den Fokus auf Bewegung richten und den analytischen Geist umgehen, haben wir Zugang zur Weisheit des Körpers. Durch sanfte Bewegung können alte Schutzmechanismen wie “Erstarrung” und die Weigerung zu fühlen aufgeweicht werden und unsere Körperweisheit kann die notwendige Handlung und Entspannung hervorrufen.

Was erwartet dich?

In NLMM® sensibilisieren wir uns darauf körperliche Empfindungen, Emotionen und Gedankenschleifen wahrzunehmen, dabei kommen festsitzende Spannungsmuster ins Fließen und können losgelassen werden. NonLinear Movement ist wie ein Ausstreichen des gesamten Nervensystems, ein Zurückkommen zum Wohlbefinden. 

Es gibt unterschiedliche Modalitäten, die auch verschiedene Wirkungsweisen haben. Sie dienen der Selbstfürsorge, nähren Körper und Geist, bringen festgefahrene Gefühle ins Fliessen, setzen kreative Prozesse in Gang, damit sich Neues manifestieren kann.

NLMM® lässt uns unser Herz wahrnehmen und hilft dabei leichter von einer getriebenen Gangart in eine empfänglichere Qualität wechseln zu können, in der wir mit unserer inneren Stimme verbunden sind. 

NLMM ® wird mit geschlossen Augen auf einer Matte oder Decke praktiziert, dein Körper - oder ein Teil des Körpers - bleibt während der gesamten Einheit in Bewegung. Ich führe mit spezifischen verbalen Hinweisen durch die gesamte Einheit mit speziell dafür ausgewählter Musik.

Für die Teilnahme empfiehlt sich bequeme, lockere Kleidung. 

Voraussetzungen

The NonLinear Movement Method® dient dazu, um mit Körper, Gedanken und Emotionen wertfrei in Kontakt zu kommen.
Für jedes Alter und jeden Körper geeignet.

Die Praxis kann an sämtliche körperliche Gegebenheiten angepasst werden.
Für nähere Informationen stehe ich gerne zur Verfügung: mail@alexandraschmuck.com

Möchtest du einen Kurs in deine Stadt, dein Land holen? Ich biete auch intensive Wochenend-Retreats zum tief eintauchen an. In diesen Retreats machen wir auch spielerische Übungen, geführte Körpermeditationen, Partnerübungen etc.

The Non-Linear Movement Method® wurde von Michaela Böhm über 2 Jahrzehnte entwickelt und mit Co-Teacher Steve James in dieses aktuelle Format gebracht.

*NLMM ist kein Ersatz für eine Therapie oder ärztliche Behandlung. Bei Traumagenese, psychischen Gesundheitsfragen oder Erkrankungen konsultiere deinen Arzt oder Psychotherapeuten, um abzuklären ob somatische Bewegungspraktiken für dich geeignet sind.